Psyllium se preporučuje konzumirati ujutro i navečer 20 -30 min. prije jela; 2 čajne žlice sjemenki indijskog trputca umiješati u 1-2 dl tekućine ili obični jogurt i odmah popiti/pojesti, kako bi se proces želiranja odvijao u želucu.Izuzetno je važna konzumacija dovoljne količine tekućine!
- Pozitivno djeluje na probavu
- Psilium može pomoći kod snižavanja holesterola i masnoća u krvi
- Ljuske psiliuma sadrže mnogo netpoivih vlakana
